eLCewniZZFY

Как научиться рано вставать?

Сегодня поговорим о том, как рано просыпаться, я уверена, что этот  вопрос волнует многих людей, кто хочет достигать многого.

Как часто бывало, что ты собирался с утра свернуть горы, а просыпаешь уже после 11-12 часов: полдня прошло, еще дела даже не начаты, тогда вы либо начинаете корить себя, либо просто ничего не успеваете и все.

Но как это не парадоксально просыпаться нужно еще с вечера, то есть организовать весь свой день таким образом, чтобы было легко вставать утром. Как это сделать?

 

  1. И самое важное – это Ваша мотивация. Почему Вам нужно вставать утром. Пожалуй, это один из самых важных факторов, если каждое утро вы с ненавистью просыпаетесь и идете на работу только потому, что там платят деньги: тут есть два выхода, либо меняете работу, либо отношение, иначе вы никогда не сможете легко просыпаться. Если вы по какой-то причине решили, что, несмотря на то, что работа вам не нравится, то уходить с нее вы не хотите, тогда нужно договориться с самим собой, что вы приняли такое решение и несете за него ответственность, поэтому вам нужно вставать рано.
  2. Всем хочется жить на полную мощность, поэтому совет ложиться пораньше просто бессмысленный, но все же перед сном важно проветрить помещение хотя бы 30-40 мин, после этого подготовить вашу комнату зажечь арома лампы или благовония. Ваше спальное место также должно быть готовым ко сну: приятное постельное белье, удобные подушки и матрацы.
  3. На ночь лучше выпить травяной чай и хотя бы перед сном 2-3 часа ничего не есть.
  4. При пробуждении лучше поставить будильник на 15 минут раньше положенного срока  мелодия должна быть мягкой и спокойной, а уже в срок бодрой и веселой, это позволит проще проснуться.
  5. Еще пока находитесь в постели сделайте зарядку потяните сначала руки, потом ноги, помассируйте лицо и глаза. Также очень хорошо сделать несколько круговых вращений глазами.
  6. Когда вынете, то крайне важно принять контрастный душ и сделать легкую зарядку
  7. Завтрак нужен – он подарит Вам заряд бодрости и хорошее пищеварение на весь день.